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  Uno stile di vita sano svolge un ruolo importante nell’alleviare i sintomi di depressione, ansia, stress, disturbo bipolare e disturbo da stress post-traumatico. Tuttavia, puoi credere che gli animali domestici possano aiutarci a condurre uno stile di vita sano? Secondo una ricerca, prendersi cura di un animale domestico può aiutarti ad apportare cambiamenti sani allo stile di vita:

Aumentare l'attività fisica. Portare un cane a fare una passeggiata, un'escursione o una corsa è un modo divertente e gratificante per inserire un sano esercizio quotidiano nel tuo programma. Gli studi hanno dimostrato che i proprietari di cani hanno molte più probabilità di soddisfare le loro esigenze quotidiane di esercizio fisico e che fare esercizio ogni giorno è positivo anche per l'animale. Approfondirà la connessione tra voi, eliminerà la maggior parte dei problemi comportamentali nei cani e manterrà il vostro animale domestico in forma e in salute.

Fornire compagnia. La compagnia può aiutare a prevenire le malattie e persino ad aggiungere anni alla tua vita, mentre l’isolamento e la solitudine possono scatenare sintomi di depressione. Prenderti cura di un animale può aiutarti a sentirti necessario e desiderato e a distogliere l'attenzione dai tuoi problemi, soprattutto se vivi da solo. La maggior parte dei proprietari di cani e gatti parla con i propri animali domestici, alcuni addirittura li usano per risolvere i loro problemi. E niente batte la solitudine come tornare a casa e trovare un gatto che scodinzola o fa le fusa.

Aiutarti a incontrare nuove persone. Gli animali domestici possono essere un ottimo lubrificante sociale per i loro proprietari, aiutandoti a creare e mantenere nuove amicizie. I proprietari di cani spesso si fermano e parlano tra loro durante le passeggiate, le escursioni o in un parco per cani. I proprietari di animali domestici incontrano nuove persone anche nei negozi di animali, nei club e nei corsi di formazione.

Ridurre l'ansia. La compagnia di un animale può offrire conforto, aiutare ad alleviare l’ansia e rafforzare la fiducia in se stessi per le persone ansiose di uscire nel mondo. Poiché gli animali domestici tendono a vivere il momento, non si preoccupano di quello che è successo ieri o di quello che potrebbe succedere domani, possono aiutarti a diventare più consapevole e ad apprezzare la gioia del presente.

Aggiungere struttura e routine alla tua giornata. Molti animali domestici, in particolare i cani, richiedono un programma di alimentazione ed esercizio fisico regolare. Avere una routine coerente mantiene un animale equilibrato e calmo e può funzionare anche per te. Non importa il tuo umore (depresso, ansioso o stressato), basta uno sguardo lamentoso del tuo animale domestico e dovrai alzarti dal letto per nutrirlo, fare esercizio e prenderti cura di lui.

Fornire sollievo dallo stress sensoriale. Il tocco e il movimento sono due modi sani per gestire rapidamente lo stress. Accarezzare un cane, un gatto o un altro animale può abbassare la pressione sanguigna e aiutarti a sentirti rapidamente più calmo e meno stressato.